Pourquoi vous sentez-vous épuisé émotionnellement, même lorsque tout semble aller bien ?

[Et si le problème n’était pas celui que vous pensiez ?

« Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça.»

C’est une phrase que j’entends régulièrement dans mon cabinet, parfois, elle s’accompagne d’une autre :

« Pourtant, je sais très bien que je ne devrais pas le prendre comme ça. »

Et c’est justement là que les choses deviennent intéressantes car savoir ne suffit pas toujours à changer.

Vous pouvez savoir qu’une relation ne vous convient plus et ne pas réussir à la quitter, vous pouvez savoir que vous avez de la valeur et continuer à douter de vous, vous pouvez savoir qu’il n’y a pas de danger et ressentir malgré tout une peur immense.

Alors, qu’est-ce qui se passe ?

Nous ne réagissons pas uniquement à ce que nous vivons aujourd’hui, nous réagissons aussi, parfois, à travers ce que nous avons appris, compris ou ressenti au cours de notre histoire.

Imaginez un enfant qui a grandi avec l’idée qu’il fallait être sage pour être aimé, ou un autre qui a compris très tôt qu’il valait mieux ne pas exprimer sa colère, ou encore celui qui s’est senti responsable du bonheur de ses parents.

Ces enfants grandissent et deviennent des adultes parfaitement capables, parfois même très accomplis mais qui peuvent continuer à fonctionner avec certaines règles qu’ils n’ont jamais vraiment choisies.

« Je dois être à la hauteur. »

« Je ne dois pas décevoir. »

« Si je dis non, on va m’en vouloir. »

« Si quelqu’un s’éloigne, c’est forcément que j’ai fait quelque chose de mal. »

Et si nous prenions le temps de questionner ces règles ?

Lorsque vous venez me rencontrer, vous arrivez avec votre histoire, vos explications, vos certitudes et parfois vos contradictions et c’est très bien comme ça. Mon travail n’est pas de vous expliquer votre vie à votre place, c’est de vous accompagner pour regarder certaines situations autrement.

Parfois, une simple question permet d’ouvrir une perspective que vous n’aviez jamais envisagée. Parfois, nous découvrons qu’un comportement que vous considérez comme un défaut a longtemps été une manière de vous protéger et parfois, vous réalisez que vous possédez déjà des ressources que vous pensiez ne pas avoir.

Ce sont ces moments-là qui m’intéressent particulièrement, ce moment où quelque chose prend un autre sens, où vous commencez à envisager une autre possibilité.

Et si nous arrêtions de vouloir absolument tout réparer ?

Je rencontre des personnes qui arrivent avec cette idée :

« Il faut que je change. »

« Il faut que je sois moins sensible. »

« Il faut que j’arrête de penser. »

« Il faut que je devienne plus fort. »

Mais pourquoi faudrait-il systématiquement devenir quelqu’un d’autre ?

Votre sensibilité n’est pas nécessairement un problème, votre besoin de comprendre non plus, même certaines de vos réactions les plus inconfortables peuvent avoir une histoire et une fonction.La question n’est donc pas toujours de savoir comment les faire disparaître, mais plutôt :

« Est-ce que cette manière de fonctionner me convient encore aujourd’hui ? »

Parce que ce qui vous a aidé à traverser certaines périodes de votre vie peut, à d’autres moments, devenir une limite et vous avez le droit de faire évoluer cette manière de fonctionner.

Tout est en nous… mais nous ne savons pas toujours où regarder

Cette idée occupe une place importante dans ma vision de l’accompagnement. Je crois profondément à la capacité de chacun à développer ses propres ressources.Cela ne signifie pas que tout est simple, ni qu’il suffit de vouloir pour pouvoir, cela signifie que nous pouvons parfois découvrir, derrière une difficulté, des possibilités que nous n’avions pas encore envisagées.

Dans mon cabinet, j’utilise différentes approches, notamment l’hypnose, les techniques StilBIL/EMDR, la PNL, le travail transgénérationnel et bien plus encore. Les outils se mettent au service de votre accompagnement sans être une finalité en soi. Ce qui m’importe avant tout, c’est de comprendre ce que vous vivez, ce que vous souhaitez voir évoluer et comment nous pouvons travailler ensemble dans cette direction. Sans jugement, sans réponse toute faite et sans chercher à vous faire entrer dans une case.

Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qui ne va pas pour venir consulter

Certaines personnes arrivent avec une demande très précise, d’autres me disent simplement : « Je ne sais pas vraiment par où commencer, mais je sens que quelque chose ne va pas. »


Nous n’avons pas besoin d’avoir toutes les réponses pour commencer à nous poser les bonnes questions, alors, si vous avez l’impression de tourner en rond, de répéter certaines situations ou de ne plus vous reconnaître dans votre manière de réagir, peut-être est-il temps d’explorer les choses autrement.

Pas pour devenir une meilleure version de vous-même, mais pour vous rapprocher de celle que vous avez envie d’être, aujourd’hui.

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Sandy Surace — Psychoanalyste Clinicienne & Art-thérapeute à Grasse

Je vous accueille dans mon cabinet à Grasse, quartier Saint-Jacques, ainsi qu’en consultation en visio.

Hypnose ericksonienne et E.C.I, accompagnement émotionnel, Stilbil EMDR et approches transgénérationnelles.

Prendre rendez-vous : www.sandy-psy.fr

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