Mes parents se séparent !

Accompagner les enfants lors d’une séparation : l’importance d’une annonce bienveillante et d’un soutien adapté

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La séparation des parents est un bouleversement pour toute la famille. Il est essentiel de tenir compte de son impact sur les enfants en préparant avec soin la manière l'annonce et le soutien qui lui sera apporté par la suite.

Comment en parler avec lui ? Comment l’aider à traverser cette période avec plus de sérénité ?

L’annonce de la séparation est une étape clé

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Le moment où les parents annoncent leur séparation à leur enfant est déterminant pour sa compréhension et son vécu de la situation. Certains éléments sont essentiels pour que cette annonce se fasse avec le plus de douceur possible.

Privilégier une communication claire et rassurante en expliquant avec des mots simples ce qui va changer et ce qui restera stable (amour des parents, liens familiaux, continuité des repères essentiels).
Il est également important de clarifier les aspects concrets de la séparation pour l’enfant (deux maisons, mode de garde, organisation du quotidien, etc.).

Préparer un discours commun des deux parents : même si les raisons de la séparation sont complexes, il est préférable que les parents expliquent ensemble leur décision pour éviter tout sentiment de culpabilité chez l’enfant. Certains enfants peuvent en effet penser qu’ils sont responsables des disputes et de la séparation.

Laisser place aux émotions et aux questions : chaque enfant réagit différemment. Certains poseront immédiatement des questions, d’autres auront besoin de temps. L’écoute et l’accueil de ses émotions sont primordiaux.

Les enfants gardent souvent au fond d’eux l’espoir que leurs parents se remettent ensemble. Il est donc essentiel de leur envoyer des messages clairs, sans équivoque, pour éviter tout malentendu ou faux espoir d’un retour en arrière.
Enfin, il est important de bien distinguer le couple conjugal du couple parental, en insistant sur l’indestructibilité du lien entre parents et enfants, malgré la séparation.

Un livre ressource : Mes parents se séparent d’Isabelle Filliozat

Pour aider les enfants à comprendre et à exprimer leurs ressentis, le livre : "Mes parents se séparent" d’Isabelle Filliozat est un excellent support.

Ce livre propose :

Des explications adaptées à l’âge de l’enfant pour l’aider à mieux comprendre ce qu’il traverse et à mettre des mots sur ses émotions.
Des activités ludiques et interactives (dessin, écriture, jeux) pour exprimer ses ressentis de manière créative et libératrice.
Un message rassurant : la séparation est une décision d’adultes et l’enfant n’en est jamais responsable.
Ce livre est une ressource précieuse pour accompagner les enfants et leur permettre de se sentir compris et soutenus tout au long de cette transition.

Un accompagnement thérapeutique pour traverser cette période est parfois souhaitable.

Si la séparation est une épreuve, elle peut aussi être l’occasion de renforcer le dialogue familial et d’accompagner l’enfant pour l’aider à mieux gérer ses émotions.

Au cabinet, je propose une approche qui s’adapte aux besoins de chacun :

Parfois une thérapie familiale est nécessaire pour favoriser une communication apaisée et répondre aux besoins de l’enfant.
Dans certains cas, j'utilise l' Art-thérapie pour lui offrir un espace d’expression non verbal, essentiel lorsqu’il a du mal à verbaliser ce qu’il ressent.
Parfois, je m'appuie sur l' hypnose, le conte et l'histoire pour l’aider à surmonter ses peurs, à apaiser ses angoisses et à renforcer sa confiance face aux changements à venir.

Les enjeux : Sécuriser l'enfant et offrir un cadre rassurant pour l’avenir

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Une séparation, même bien accompagnée, reste une épreuve émotionnelle.
En tant que parents, il est essentiel de prendre le temps d’expliquer, d’écouter et d’adapter l’accompagnement en fonction des réactions de l’enfant.
Un soutien thérapeutique peut permettre à l’enfant d’exprimer ses émotions librement et de retrouver un équilibre plus serein.
Une séparation est toujours un déchirement alors je ne peux que suggérer aux familles de se questionner sur comment faire au mieux pour apaiser cette situation et la traverser.


Sandy Surace Domenech
www.sandy-psy.fr